¿QUIERES SABER CóMO REDUCIR LOS EFECTOS DEL SíNDROME VISUAL INFORMáTICO?

El 90 por ciento de las personas que pasan más de tres horas diarias frente a un ordenador o pantalla padecen el Síndrome Visual Informático.

Enfocar la vista en pantallas durante períodos muy largos e ininterrumpidos de tiempo, es la causa directa de este síndrome que se manifiesta con dolor de cabeza, fatiga visual, irritación y sequedad ocular, e incluso mareos y vértigos.

En ‘A Vivir que son dos días Cantabria’ hablamos con Miguel Ángel Gordo Vega, jefe del Servicio de Oftalmología del Hospital Universitario Marqués de Valdecilla, de las medidas que podemos adoptar para reducir los efectos del Síndrome Visual Informático.

El doctor recomienda aplicar una regla de origen anglosajón, conocida como 20-20-20. Cada 20 minutos de pantalla, 20 segundos mínimo de descanso fijando la vista en un objeto situado a unos 20 pies, seis metros, de distancia.

“Cada hora, todo trabajador debería dejar la pantalla y descansar al menos durante cinco minutos”, explica Miguel Ángel Gordo, quien considera que dentro de unos años veremos los efectos de la irrupción de las nuevas tecnologías en nuestra salud visual.

“Estoy seguro de que vamos a tener más problemas visuales de mayor”, advierte el doctor, quien nos explica que “está demostrado que para disminuir la progresión de la miopía en los niños es fundamental estar al aire libre, dejar a los ojos relajarse”.